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Défi #metrosanté réussi!

Deux semaines se sont écoulées depuis qu’on m’a proposé le défi #MetroSanté. Tous les jours, je devais partager sur les réseaux sociaux des déjeuners, dîners, soupers ou collations santé que je préparais selon les règles d’or du programme À votre santé de Metro. Voici un aperçu de mes jolis repas!

Comme vous le constatez, c’est très varié et coloré! Bien manger, c’est diversifié ses repas. C’est inclure un max de produits frais et prendre le temps de cuisiner, même très simplement.

Quelques trucs

Voici quelques réflexions personnelles, mises en pratique durant le défi (mais que je faisais déjà!) :

  • Passer ses légumes qui commencent à ramollir en soupe : Ça l’air bizarre, mais ça évite de les jeter… et ça donne des soupes ultra réconfortantes pour cette période de l’année.
  • N’ayez pas peur du tofu! : c’est un aliment miracle à ma vie. Je le cuisine souvent à l’asiatique. Mais j’achète aussi du tofu soyeux (mou), parfait pour être mélanger avec plein de fruits et un peu de yogourt nature. Ça me fait des shakes du tonnerre pour les soirs où j’enseigne la Zumba, avant et pendant mes cours.
  • Manger du cru en collation : des fruits, des légumes en collation, c’est bon et pas si compliqué que ça. Pour ma part, comme j’en prépare déjà pour Grande fille à l’école, j’en fais aussi pour moi.
  • Les légumes congelés sauvent la vie : un peu pressé, entre le retour du boulot et le cours de natation du plus petit? Les légumes congelés de qualité nous sauve la vie. Cuits 2-3 minutes vapeur au micro-ondes et saupoudrés d’un peu de sel, il n’en faut pas plus pour combler mes enfants.

J’ai appris que la gagnante du concours (je ne contrôlais pas la pige!) était Marie-Christine qui, en plus de tenir Wooloo qui donne pleins d’idées pour les anniversaires et autres, est maman de 6 enfants! Bref, 50 $ pour acheter du lait et du pain pour 2 jours! 😉

Merci à Made in blog pour avoir commandité ce défi. Les opinions exprimées sont 100 % les miennes.

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Petit défi, grands sourires

Avoir un enfant à l’école, c’est synonyme de collations hyper santé. Fruits, légumes, fromage sont nos seules options autorisées. Bien qu’un peu contraignante, cette règle scolaire m’oblige à toujours avoir des aliments bien frais au frigo.

Même chose pour les lunchs. Il faut redoubler de créativité et d’imagination pour éviter que, deux mois après leur entrée en classe, nos enfants aient mangé autre chose que des sandwichs 4 jours sur 5.

Fiston faisant son #metrosante

Comme je considère qu’on fait déjà de gros efforts à la maison pour manger santé, j’ai accepté de relever un défi lancé par Metro. Non, je ne suis pas devenue porte-parole pour Metro, même si j’en ai parlé y’a pas très longtemps. Mais que voulez-vous, ils ont mis en place un programme simple, bien pensé et qui nous guide dans nos choix. Et moi, quand on me propose un défi, c’est bien râre que je refuse!

À votre santé avec Metro

Le programme, on peut le résumer ainsi : c’est comme si on faisait notre marché avec un nutritionniste. L’entreprise a en effet demandé à des nutritionnistes de nous pointer les bons et les meilleurs choix à faire. C’est comme s’ils avaient fait une pré-sélection pour nous.

schema programme santéIls ont étudié entre autres la valeur nutritive des aliments ainsi que les étiquettes nutritionnelles. Les critères d’évaluation de même que la liste des critères nutritionnels par catégories d’aliments sont disponibles en ligne.

#MetroSante

Et ça se traduit comment?

On s’entend que personne ne va se promener avec une liste 8 1/2 x 11 de critères… Pour rendre le programme bien visible, Metro a créé des étiquettes-prix arborant petits et grands sourires (on comprend rapidement le système enh!).

ti-bonhomme métro

Le défi, si vous l’acceptez

Je vous parlais de défi : on m’a demandé de concevoir 7 repas, lunchs ou collations basés sur les recommandations du programme santé. Ça inclut de cuisiner plus d’ingrédients frais et inclure des fruits et légumes, de faire des meilleurs choix dans les allées d’épicerie et de prendre plaisir à manger, sans faire de compromis sur le goût. Bref, je compte bien le réussir haut-la-main!

CONCOURS!

Et oui, un concours! Gagner 50 $ chez Metro, ce serait chouette, enh? Rien de plus simple! Participer au concours #MetroSante!

Vous avez 7 prochains jours pour cliquer sur le lien suivant (a Rafflecopter giveaway) et vous inscrire (on vous y demandera de partager une photo via Twitter ou Instagram avec le #metrosante!). Pour augmenter vos chances, partager ce billet sur les médias sociaux.

On se reparle dans 7 jours, voir si j’ai gagné mon défi!

Merci à Made in blog de commanditer ce billet! Toutes les opinions exprimées sont entièrement les miennes.

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